"Sé feliz con quién eres y con lo que haces, y podrás hacer lo que quieras". Steve Maraboli

Te ayudo a recuperar tu autoestima y el placer de vivir a través del cuerpo

¡Muévete! Conecta con la alegría de vivir y libérate de los miedos que te impiden avanzar

Me he unido a la campaña solidaria #yomequedoencasa porque me gustaría poder acompañar emocionalmente a personas que se sientan solas y/o que estén pasando por momentos de angustia de los que les cuesta salir. ¿Cómo? A través del acompañamiento terapéutico y del Mindfulness corporal. Puedo aportarte herramientas para tu día a día (meditaciones, ejercicios de respiración, movimiento y baile), de forma individual o grupal


¿Te levantas por la mañana con poca energía o angustiado?
¿Te acuerdas de cómo te querías comer el mundo y cómo te sientes ahora?

Soy Lola Toledo y te ayudo a recuperar la serenidad, el placer de vivir y potenciar tu autoestima a través del cuerpo.

¿Para qué te propongo la Terapia Corporal? Para reconectar con tu fuerza y alegría de vivir.

Para superar momentos difíciles o estados de bloqueo es indispensable recurrir al cuerpo y a la respiración. El acompañamiento psicoterapéutico corporal incluye la movilización del cuerpo y la terapia energética para elevar la energía para afrontar esos bloqueos. Estamos en una cultura en la que vivimos en la cabeza, en la anticipación constante y en el recuerdo de lo que fue; lo cual nos provoca sufrimiento. Así que te propongo:

-Aprender a escuchar a tu cuerpo, a cuidarlo. Es nuestro aliado para salir de patrones de pensamientos repetitivos y entender mejor las emociones que nos oprimen, para poder “hacernos amigos” de ellas y transitarlas. El resultado es un aumento de la energía vital, una mayor claridad mental y un mayor estado de bienestar.

-Con el apoyo del Mindfulness, de técnicas corporales gestálticas y expresivas podemos tomar más conciencia corporal (cultivar el estado de presencia) y reconectar con nuestros recursos para autosostenernos, valorarnos y aceptarnos. Esto es lo que nos lleva al verdadero cambio. A través de la Bioenergética y técnicas de liberación del trauma liberamos tensiones corporales/emocionales, con un apoyo y respeto profundo por el proceso terapéutico de cada persona. 

En los grupos añadimos el movimiento expresivo, el baile y el juego para redescubrir el disfrute y la conexión con nuestro cuerpo y nuestra verdadera esencia. La música es un elemento fundamental en este proceso.

Si tienes curiosidad y quieres conocer más en qué consiste la Terapia Corporal Vital, te invito a que asistas a alguna de las charla-taller que imparto periódicamente de Empoderamiento Femenino y de Mindfulness Corporal. En mis encuentros llevamos a cabo actividades y ejercicios que podrás incorporar fácilmente en tu día a día.

¿Te animas a recuperar la energía y a volver a tener ilusión y confianza en la vida?

¿Eres médico/a o sanitario/a? ¿Necesitas un break?

Cualquier consulta que tengas, contacta aquí…

Te ayudo a...



Conectar contigo misma y aceptarte y te apoyo en ese camino


Conectar contigo significa darte un tiempo de autocuidado diario, donde puedes liberarte y trascender aquello que te hace daño. Conectar con tu intuición y tu cuerpo, él te guiará y te dirá cuál es el mejor camino para ti.

Recuperar la energía y claridad necesarias para llevar a cabo lo que es bueno para ti, dejando atrás lo que ya no quieres


Te guío para liberar tensiones, emociones trabadas en el cuerpo y para conectar con la fuerza, el bienestar y el buen funcionamiento del organismo, mejorando la autoestima.

Resolver procesos personales en los que transites emociones enquistadas como el dolor, el miedo y la rabia


Te ayudo a gestionar tus emociones a través de la expresión y liberación de éstas, no sólo a nivel verbal, sino corporal; así como su comprensión e integración

Mi propuesta para recuperar la alegría de vivir

TERAPIA INDIVIDUAL

TERAPIA GRUPAL Y GRUPOS DE APOYO

 



TERAPIA INDIVIDUAL


Te ayudo a transitar estados de tristeza, desesperanza y te acompaño a desbloquearte, enfrentarte a tus miedos y emprender un viaje de autocuidado

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TALLERES DE EMPODERAMIENTO FEMENINO: elementos de la naturaleza


Experiencia grupal con la actriz y artista Sílvia Kamats. Desde el goce, el juego y la flexibilización del cuerpo, desarrollamos la conciencia corporal y fomentamos el autocuidado y el autoapoyo. Aprendemos a poner límites de forma amorosa y asertiva y nos liberamos de aquello que nos impide ir hacia lo que queremos.

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TALLERES DE MINDFULNESS CORPORAL Y MOVIMIENTO EXPRESIVO


Grupos de atención plena o Mindfulness en el que nos centramos en el cuerpo. Tomamos conciencia del cuerpo, de sus sensaciones y de su estado, desde una actitud de curiosidad y sin juicio. Lo observamos para aprender su lenguaje y abrazar lo que somos. Cultivamos la presencia, el estar aquí y ahora con la meditación, el movimiento consciente y el baile

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GRUPOS DE APOYO Y CHARLAS DE ALIMENTACIÓN CONSCIENTE


Compartimos nuestras experiencias en relación a la comida. Con el apoyo del Mindfulness y de técnicas corporales aprendemos a disfrutar de la comida y a reconocer cuándo estás realmente saciada. Aprenderás a cuidar y a escuchar tu cuerpo. El resultado es perder el peso que te sobra de forma orgánica y respetuosa, en cuanto tu cuerpo se libere de la sensación de culpa y se relaje.

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Las personas que han hecho el Trabajo Corporal Vital dicen...



Laura Hyde
"Conocí a Lola en uno de los peores días de mi vida. La vida nos puso en el camino de la otra. Yo estaba desesperada, a punto de hacer algo horrible conmigo misma. Y escuché a una amiga, que fue quien nos presentó ese mismo fin de semana en Barcelona. Lola me sugirió que acudiera a verla el Domingo... Y de alguna manera mis pies me llevaron hasta allí. No se me olvidará lo dura e intensa que fue nuestra primera sesión, y ahora sé que el haberme sentido acompañada, entendida y acogida, me calmó. Desde entonces hacemos sesiones regularmente, a veces online porque yo no vivo en Barcelona. Lola siempre ha estado disponible para mí, incluso cuando yo me olvido de mí misma ella está pendiente. Se puede hablar de todo con ella y la verdad es que también hay tiempo para reírse. Me siento muy agradecida de haber iniciado esta parte del camino con Lola como terapeuta. Sin duda, una excelente mujer. Sabe muchísimo de todo, tiene recursos incontables y siempre se esfuerza al máximo por dar respuesta a tus preguntas. Yo creo que a veces la agoto, y ella al decirme adiós tiene siempre esa sonrisa preparada. Tan cálida como su voz en las meditaciones que me manda. En fin: gracias Lola. De corazón."
"Una gran profesional tanto en terapia individual como en terapia corporal en grupo. Destaco su cuidado y acompañamiento. Después del trabajo corporal me quedé con una gran sonrisa y contacté con mi felicidad interna."


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¿Quieres recuperar la alegría y la energía vital con mi ayuda? Podemos hacer sesiones online o presenciales



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